よい睡眠で「脳」を疲労から守ってあげましょう

ひとは1日どのくらいモノコトを決断していると思いますか？

実に35,000回。私たちの「脳」はとても働きものですね。
脳が疲労すると思考が鈍くなる・ネガティブな方向に考えがちになるなど、その決断にも影響します。

6時間睡眠を10日続けた場合、1日徹夜した状態と同じくらいまで脳が疲労します。
モノコトを決断する力や認知力が落ちるということです。
17～19時間寝ずにいた場合、お酒を飲んでほろ酔い状態（アルコール血中濃度0.05％）
と同じ認知力だったことが報告されています。

ところで、同じような状態を招く睡眠障害に「睡眠時無呼吸症候群」があります。
眠ると喉が閉じてしまい呼吸が繰り返し止まる病気です。
呼吸を再開させるとき、脳が「起きた」状態になるため、睡眠の質の低下を招きます。
いびきがきっかけで見つかるかたもいらっしゃいます。
気になるかたは一度検査してみませんか？

永生クリニックでは睡眠時無呼吸の外来をおこなっています。
ご相談・お問合せは永生クリニックまで。